منافع فيتامين A للجلد والشعر والعين

للفيتامين A أهمية كبيرة في الحفاظ على الجسم، فهو:
- مفيد للجلد والشعر والعين حيث تحتوي كثير من الكريمات الجيدة على أحد مركبات فيتامين A لأنه يساعد في ترطيب الجلد وتقليل التجاعيد.
- يساعد الجسم في الحفاظ على نضارته.
- يفيد السيدات في الوقاية من سرطان الثدي حيث يتم امتصاص فيتامين A وتخزينه في الكبد وأنسجة أخرى من بينها الثدي، ويتم تحويله في الخلايا إلى حامض ريتينويك الذي ينشط مستقبلاته في الخلايا، تساعد تلك المستقبلات على قيام الخلايا بدورها الوظيفي، أما الخلية التي لا تنشط فيها تلك المستقبلات فقد تتحول إلى خلايا سرطانية.
- يقوى المناعة إذ يساعد الجسم في التخلص من السموم.
- له دور كبير في المساعدة على الإنجاب.
- يساعد في مقاومة البكتيريا.
- يساهم في وقاية الجسم من العديد من الأمراض، كجفاف العين وفقر الدم، وجفاف الجلد.
- يؤثر على القدرة البصرية للإنسان.
وتجدونه في البيض والمشمش والجزر والخس والبطاطا والبقدونس والهندبة والسبانغ، وكلها عناصر غذائية مفيدة للجسم ومهمة له