نصائح و برامج تساعدك على الحفاظ على عينك من اضرار الحاسوب

 صفحة كل يوم معلومة طيبية فهي تقدم لك  تمارين بسيطة  من اجل تخفيف الإرهاق على العين عند مشاهدتك للحاسوب عبر تطبيقها ستشعر حتما براحة  العين ، فحاول ان تكرر التمارين المتواجدة في الصورة :

   + الكثير من الاشخاص و خاصة المهووسين منهم يقضون ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر مما يؤثر على العيون وقوة النظر, لذلك حاول عزيزي  أن تتعود على التمرينات الآتية للحفاظ على نظرك. :

1- إجلس على بعد مناسب من شاشة الكمبيوتر.

2- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك أمتار فهذا يغير البعد البؤري للعدسة ومفيد للعيون المجهدة.

 

3- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

 

4- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

• برامج مساعدة :

   لمساعدتك عزيزي الزائر ستقدم لك مدونة المهووس برامج تتثبتها على حاسوبك لكي تذكرك و تساعدك على عمل النصائح أعلاه من هذه البرامج :

           1 - برنامج Eye Defender :

   * يعتبر من الرامج المهمة للحفاظ على العين أثناء استعمال الحاسوب كوننا نعمل على الكمبيوتر يوميا لمدة طويلة بدون انقطاع ، فهذا يسبب تدهور لبصرنا وهذا أكيد ، ولحماية بصرك عليك بالتزام فترات راحة بانتظام فلذا هذا البرنامج المسمى "حاجب البصر eye defender المجاني للاستعمال الشخصي ، يحميك من الارهاق والاخلال البصري ،من صداع الراس و العنق ؛المهم ينظم لك فترات راحة منتظمة (لك اختيار المزاج و الوقت ) باستعمال تمارين للبصر .

             { و هاهي أيقونة البرنامج :   

            { بعد تتبيت البرنامج و هي طريقة عادية معروفة لا داعي لذكرها . ستظهر ايقونة البرنامج ب ' Barre d'outils ' اظغط عليها بالزر الايمن للفأرة و عدل فترات الراحة بما يناسبك كما هو موضح في الصورة : 

    --  لتحميل البرنامج من موقعه الرسمي اظغط هنا . :-)

           2 - برنامج F.lux :

              * جميع من يجلس ساعات طويلة على الكمبيوتر او ساعات قليلة ايضا , فانه يشعر بالتعب في النظر و ان عينيه قد تتغير الى اللون الحمر او يصبح هنالك احمرار في اطراف العين و هذا سببه الشعة الخطيرة الناتجة عن الحاسوب اذم فما هو الحل ؟

              * إنه هذا البرنامج الرائع F.lux الذي يفرق لك بين النهار واليل ويغير تلقائيا الإضاءة لك وسوف تشعر بالفرق مباشرة بعد تنصيب البرنامج . برنامج f.lux يعمل على تغير درجة حرارة اللوان الشاشة 3400 ليلا و6500 نهارا. ويمكن تغيير هذا الإعداد بناء على ساعات الشروق والغروب حسب موقعك الجغرافي وذلك عن طريق إدخال خطوط الطول والعرض لمدينتك ليقوم البرنامج باحتساب أوقات الغروب والشروق بدقة أكثر.

   { صورة البرنامج :    

       { و هذه بعض صور البرنامج و طريقة عمله :

    * البرنامج صغير الحجم قوي المفعول لتحميله من الموقع الرسمي اظغط هنا